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健康饮食 春天如何让宝宝长得又快又健康?toutiao

2019-01-12 14:48:03
健康饮食 春天如何让宝宝长得又快又健康?

有医学研究证明,春季是儿童成长的高峰期生长最快的是五月份,平均达7.3毫米孩子晚上发烧白天不烧怎么回事
,下面小编通过饮食向家长们介绍如何让孩子在春季健康快乐的成长!

饮食:每天要吃20多种食物

1、用骨头汤补钙时喝汤也要吃肉。

2、补钙必须晒太阳。

3、每周吃2次五谷杂粮粥。

4、容易“上火”需多补水一岁半宝宝发烧39度怎么办

当体内营养不能满足儿童骨骼生长需要时,身高增长的速度就会减慢。因此,在春天给宝宝补充哪些营养才会使宝宝长得快?

补充充足营养就要每天给宝宝吃多达20多种的各种食物,并要注重平衡膳食。在春季,孩子生长发育加速,需要的钙量也相应增加,因此,家长应多给宝宝吃些豆制品,如豆腐、豆腐干等,这可增加宝宝对钙铁的吸收,在用骨头汤给宝宝补钙时,既要喝汤也要吃肉,并在补充含钙食品的同时,要多带宝宝到户外晒晒太阳,以帮助钙的吸收;另外,多吃些深色食物可帮助宝宝补铁,如猕猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。

还可以每周2次用小米、玉米、高粱等五谷杂粮为宝宝煲粥,这样可保持宝宝胃肠畅通,增加排泄,有利于胃肠对营养物质的吸收。在春天,应给大一点的孩子多吃些当季的新鲜蔬菜,最好是绿叶青菜,但不要以水果代替蔬菜。由于春天易“上火”,也可适当给宝宝饮水,饮水时间应在两餐之间,不宜在餐前1小时内喝水,以免冲淡胃酸,使宝宝食欲降低,影响食物的摄入小儿化痰